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有哪些土豆减肥法食谱值得尝试?

时间:2023-10-08 13:52

来源：未知作者：admin点击:193

土豆减肥法食谱包括凉拌土豆丝和腊鸡腿烧土豆。很多食物都具有减肥的效果，而土豆也具有较好的减肥效果。以下是我推荐的两款土豆减肥食谱：

1. 凉拌土豆丝

有哪些土豆减肥法食谱值得尝试?

第一步，准备适量的土豆、食盐、醋、辣椒、生抽、香油等。

第二步，土豆洗净、去皮，切成丝；辣椒洗净后切成段。

第三步，锅中加入适量的清水和食盐，待水煮开后放入，土豆丝焯熟，然后捞起，过冷水后沥干，备用。

第四步，将土豆丝、辣椒段放入盘中，加入适量的食盐、生抽、香油、醋等调味料，搅拌均匀后即可食用。

2. 腊鸡腿烧土豆

将腊鸡腿用温水浸泡10来分钟，再用清水多冲洗几遍后切成块。锅里热油，放入干辣椒、香葱、生姜爆香。放入腊鸡腿，倒入少许酱油，翻炒均匀后放入番茄继续翻炒。

炒至番茄成泥再加入足量热水，大火烧开后，转中火继续炖15分钟，再放入土豆继续炖20分钟，直到土豆软烂，出锅前撒少许香菜调味即可。

姐妹们如果想要通过食用土豆来减肥的话，不妨试试这款腊鸡腿烧土豆。只要能长期坚持食用，能起到较好的减肥效果。


参考资料
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