次腹直肌盆底肌修复：告别“尿失禁”的尴尬，重拾自信！

腹直肌盆底肌修复是指通过各种康复训练方法,如俯卧运动、提肛运动、腹肌收缩运动、自主功能锻炼等,来修复和加强腹直肌盆底肌。这是一个需要长期坚持的过程,通常需要10个疗程才能达到效果。在完成10个疗程后,患者可以尝试进行下一个疗程,但如果效果不理想,可能需要进行手术治疗。

在日常生活中,应尽量避免提起重物。如果出现慢性咳嗽、便秘等问题,应及时治疗。对于轻度的腹直肌分离和盆底肌受损,康复训练可以帮助修复。但如果腹直肌分离严重,超过3指,或者盆底肌受损严重,存在子宫脱垂或阴道前后壁膨出等问题,仅仅依靠康复训练是不够的,需要进行手术治疗。手术后也需要进行长期保养。