美女捐卵子过程视频：我不是胖，是湿气重！

　　湿气自测图

　　

　　作为微胖界的代表，经常被误会两件事：

　　1.大多数人认为肥胖是营养过剩。然而真相是胖子大多热量过剩，但是营养不足。因为天天吃一堆热量和糖分高的食物，真正有营养的粗粮，肉，蛋和蔬菜都吃的太少。

　　2.大多数人认为肥胖的人是肠胃极好，什么都想吃，什么都吃得多。其实很多人消化不良，食欲不振，然而还是胖...

　　所以盲目的少吃，是不能变瘦哒，还得看体质!

　　湿热体质——“湿”是体内水分代谢不正常；“热”则指火气大。

　　1、容易脸红，尤其兴奋的时候

　　2、非常怕热！

　　3、容易流汗！

　　4、易长痘痘，大多长在嘴唇四周。

　　5、全身看起来肿肿泡泡的

　　6、白带量多呈淡黄色，有异味。

　　湿寒体质—— 体内水分过多，代谢不畅，血液循环差

　　1、脸色苍白，看起来疲倦。

　　2、怕冷，尤其四肢容易冷。

　　3、不太容易流汗

　　4、易长湿疹

　　5、下半身浮肿，晚上足踝有水肿现象。

　　6、白带量多清稀。

　　

　　中华医学会研究发现，顽固性湿气可间接引发140种疾病，因此提高代谢，摆脱湿毒不光对减肥作用大大的，还对我们收获持久健康，活到99意义深远。

　　1、饮食除湿

　　红豆薏米粥/汤

　　多吃杂粮、薯类、山药作为主食

　　温馨提示：

　　1、冷饮、冷食。勿过度饮用开水、饮料和酒类

　　2、避免辛辣和重口味食物的过食行为

　　3、少吃性寒的瓜类、水果，如苦瓜、水梨、葡萄柚

　　4、少吃造成肠胃胀气的豆类

　　2、运动除湿

　　运动可以让体内多余水分排出，每天扭一扭、动一动，养成流汗运动的习惯是必须的唷！

　　美国一项新研究发现，每天进行中等以上运动强度的时间累计达到1小时，就能让早亡风险降低57%。每天进行大约60分钟的中高强度锻炼，可以将死亡风险降低一半多；每天进行大约100分钟体育活动，可将死亡风险降低约3/4。

　　

　　3、生活除湿

　　保持充足睡眠，不仅让你容光焕发，无形中更帮助改善湿性体质。

　　泡澡也能促进新陈代谢，排除身体多余水分。1星期最好泡2至3次。每次浸泡15至20分钟。

　　经常进行淋巴按摩，也可有效排毒消肿。